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不是只有睡不著才叫失眠，如果你整晚都睡睡醒醒、過早醒過來，或是明明睡了很久卻還是覺得睡不飽，這些都是典型失眠的表現唷！
而研究發現，當我們飲食當中的微量營養素攝取不足時，也會引起不同類型的失眠問題：
難以入睡
明明覺得想睡覺，躺在床上翻來覆去超過半小時，就是睡不著！
可能缺乏營養素：胡蘿蔔素、硒、鈣
過早醒過來
本來可以睡足時數，但現在卻總是提早醒過來，難以在入睡。
可能缺乏營養素：維生素B1、葉酸
磷、鎂、鐵、鋅、硒
整夜睡睡醒醒
晚上總是時不時醒來，醒來後需要一段時間才能再入睡。
可能缺乏營養素：維生素D、茄紅素
總是睡不飽
明明睡了7~8小時，卻像充電線接觸不良一樣，電力依舊沒有充飽！
可能缺乏營養素：鈣和維生素C
你也總是睡不好嗎? 快來看看你是哪一種睡不好唷！
