相傳在古代的義大利,獵人每次到森林裡採松露,一去就是好幾天,因此到了用餐時間會採集森林裡容易取得的食材,加上香草調味,燉煮一大鍋獵人式燉雞(Pollo alla cacciatora),演變至今日就變成傳統的歐式家常菜~
野人式燉雞的料理相當多元,完全是依據義大利各個地區鄉村的在地文化,而延伸出不同的風味!大概就像台灣的粽子有分南部粽和北部粽依樣。
這次的基底是以番茄為主,再搭配洋蔥、西洋芹、紅蘿蔔和各種菇類與雞腿一起燉煮,再加上迷迭香獨特的香氣,真是平價又美味的歐式料理,畢竟在古早的森林(現代的冰箱)裡只能有什麼煮什麼~
這道料理也算是相當百搭的一道菜,想吃歐式一點可以搭配義大利麵或麵包,想要台式一點配著白飯或五穀飯也是很可以的!
料理特色
- 洋蔥、紅蘿蔔、西洋芹皆為富含水溶性或非水溶性纖維的蔬菜,有助於腸道健康
- 雞肉為優質蛋白質,可作為大腦神經傳導物質的原料,幫助提升大腦專注力
1. 蔬菜洗淨,洋蔥、紅蘿蔔、西洋芹切塊 可依個人喜好放入不同適合燉煮的蔬菜食材,白酒亦可以用紅酒替代!Ingredients
Instructions
2. 冷鍋倒入橄欖油加熱,放入雞腿乾煎上色後取出備用
3. 先將蒜仁與鴻喜菇放入鍋中炒香
4. 加入紅蘿蔔、西洋芹、洋蔥拌炒
5. 倒入白酒、迷迭香、月桂葉,炒出香氣
6. 倒入番茄泥與鋪上雞腿,悶煮30分鐘
7. 以適量的鹽調味,擺盤後即可端上桌Notes