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甜點對於說數人來說是難以抗拒的美食！
如果現在有一塊美味的蛋糕在你眼前，真的很想品嘗一口，但看看體重，又想想你的瘦身計畫，你會怎麼做選擇呢?
1⃣ 忍下來不要吃，放棄就會減重失敗！
2⃣ 沒關係先吃再說，明天再開始減重！
佛羅里達大學的一位社會心理學家Roy Baumeister曾做了一個有趣的實驗，他找來了67位成人，並且把他們帶進充滿巧克力香味的房間，房間的桌上擺著令人垂涎的巧克力！這67位受試者被隨機分配成兩組，一組可以開心的吃巧克力，另外一組則必須要克制吃巧克力的慾望，啃著紅蘿蔔。
接著這兩組都要來算一個非常非常難的數學題，之所以很難是因為這題數學題其實是無解的，但受試者並不知道，既然被要求了，他們當然會試著解答。而Roy Baumeister則是想看看這兩組面對解題有什麼不同反應
結果發現直接吃巧克力的組別平均花了20分鐘的時間解題，而啃紅蘿蔔的組別只花了8分鐘的時間就放棄了！
天哪！怎麼會差這麼多!?
研究告訴我們人的意志力其實是有限的，當我們運用意志力去抵抗美食的誘惑，會消耗大腦掌管自我控制的能力，而專注力與邏輯思考也是自我控制的一部分！
因此我們在減重飲食計畫過程中過度使用意志力，也可能會連帶影響你在工作或生活應對事物的能力！這也就是為什麼實驗中啃紅蘿蔔組別最後會比較快放棄算數學題，相信不用我多說，曾經為了減重吃得很辛苦的你一定心有戚戚焉。
當然也不是說想吃甜時就隨意吃，而是我們每個想吃甜食的背後都是有原因的！
我們要做的是 覺察，而非一昧的抗拒！
之後再來教大家與甜食和平共處不怕胖的心法！
你有執行過減重飲食的計畫嗎?
是需要很靠意志力執行的呢?
還是可以自然不費力的執行呢?
